Health is the new Wealth – hur du optimerar din fysiska och mentala prestation i vår!
Vad skapar äkta framgång? I en tid då du kan äta, konsumera media, träna, spela och jobba dygnet runt behöver du ha en strategi för att klara av dagens moderna utmaningar. En strategi som hjälper dig att bygga både fysisk, men även mentala styrka.
De senaste årens hälsotrender har varit många och motsägelsefulla. ”Ät mer fett, ät efter din blodgrupp, dra ned på kolhydraterna, sluta med kött, socker är cancerframkallande” är bara några av rubrikerna som vi sett på löpsedlarna de senaste åren. Hur ska vi förhålla oss till alla dessa dieter och vad är det som är sant egentligen?
För att förstå vad som skapar äkta hälsa måste vi backa bandet ända från början och ställa oss frågan. ” Vad är egentligen en kropp och vad behöver du för att nå långsiktig hälsa?” Helt krasst och lite förenklat består våra kroppar bara av proteiner, fetter, mineraler och vatten. Ingenting annat. Efter sju år har varenda cell i kroppen bytts ut utom hjärncellerna. En blodcell lever ca tre månader medan tarmceller lever endast tre dagar. Detta innebär att vi fysiskt faktisk är en helt nymänniska efter sju år. Frågan vi borde ställa oss är inte ”Hur många kalorier ska jag äta om dagen?” utan ”Vilka näringsämnen behöver min kropp och min hjärna för att jag ska kunna bygga en stark och frisk kropp?”.
Med humor och vetenskaplig grund berättar Ewa hur vi bör förändra oss för att må bättre både fysiskt och psykiskt. Hon kommer under en inspirerande timme berätta:
- VAD din kropp behöver för att fungera optimalt både vad gäller mental och fysisk prestation
- VILKA blodmarkörer hela världens läkare och forskare är överens om att man ska hålla koll på
- VARFÖR du ska mäta ditt blodsocker regelbundet
- HUR du ska bygga upp en individuell hälsoplan som bygger på fakta och inte på gissningar.
Välkommen!
